重塑臂力，从了解这些肌肉开始，打造你的黄金手臂！ 在追求健美身材的过程中，手臂的塑造往往被忽视，然而，强壮的手臂不仅能够提升整体的力量表现，还能让你的身形更加挺拔有力。要想重塑臂力，打造黄金手臂，首先需要了解手臂上的主要肌肉及其功能。以下将详细介绍手臂肌肉的构成和锻炼方法，帮助你实现手臂的完美重塑。 一、手臂肌肉构成 1. 肱二头肌：位于上臂前侧，负责屈肘动作，如弯举、引体向上等。发达的肱二头肌可以让手臂看起来更加粗壮有力。 2...