肌肉的黄金时代：从基础到高级，功能解析大公开！ 在健身领域，肌肉的黄金时代是指人体肌肉在特定时期内达到最佳状态的时间段。这个时间段通常与年龄、性别、生活方式等因素有关。了解肌肉的黄金时代，可以帮助我们更好地制定训练计划，实现健康、健美的目标。本文将从基础到高级，对肌肉的黄金时代进行功能解析。 一、肌肉黄金时代的基础知识 1. 肌肉生长原理 肌肉生长是指肌肉细胞数量和体积的增加。这个过程受到多种因素的影响，包括遗传、营养、训练、休...