烧烤控必看！这些烧烤热量低到让你意想不到！(烧烤热量最低的东西)

烧烤，作为我国传统的美食之一，深受广大食客的喜爱。然而，烧烤美食的热量问题却让很多人望而却步。其实，只要掌握一些技巧，烧烤也可以做到低热量。今天，就为大家盘点一些烧烤控必看的低热量烧烤美食，让你在享受美食的同时，还能保持身材。 一、蔬菜类 1. 番茄：番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用。烧烤时，将番茄切成片，与肉类一起烤制，既能增加口感，又能降低热量。 2. 茄子：茄子富含膳食纤维，具有降脂、降压的功效。将茄子切成条状，用少量橄榄油拌匀，烤制时，茄子会变得软糯，口感极佳。 3. 莴苣：莴苣低热量、高水分，烧烤时，将莴苣切成条状，与鸡肉、牛肉等一起烤制，口感清新，热量低。 4. 黄瓜：黄瓜热量低，口感清爽。将黄瓜切成片，与鸡翅、豆腐等一起烤制，既美味又健康。 二、海鲜类 1. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，低脂肪，烧烤时，将鱼肉切片，用少量橄榄油拌匀，烤制时，鱼肉表面微焦，口感鲜美。 2. 虾仁：虾仁低脂肪、高蛋白，烤制时，将虾仁去壳，用少量盐、胡椒粉、料酒腌制，烤制后，口感鲜美。 3. 贝类：贝类富含蛋白质、矿物质和维生素，烧烤时，将贝类洗净，用少量盐、胡椒粉、料酒腌制，烤制后，肉质鲜嫩。 三、肉类类 1. 鸡胸肉：鸡胸肉低脂肪、高蛋白，烤制时，将鸡胸肉切成薄片，用少量橄榄油、盐、胡椒粉腌制，烤制后，口感鲜美。 2. 牛肉：牛肉富含蛋白质、铁、锌等矿物质，烤制时，将牛肉切成薄片，用少量橄榄油、盐、胡椒粉腌制，烤制后，肉质鲜嫩。 3. 猪里脊肉：猪里脊肉低脂肪、高蛋白，烤制时，将猪里脊肉切成薄片，用少量橄榄油、盐、胡椒粉腌制，烤制后，口感鲜美。 四、豆制品类 1. 豆腐：豆腐富含蛋白质、钙、铁等矿物质，烤制时，将豆腐切成小块，用少量橄榄油、盐、胡椒粉腌制，烤制后，口感鲜美。 2. 豆腐皮：豆腐皮低脂肪、高蛋白，烤制时，将豆腐皮切成条状，用少量橄榄油、盐、胡椒粉腌制，烤制后，口感酥脆。 五、调料类 1. 酱油、豆瓣酱：烧烤时，适量使用酱油、豆瓣酱等调料，可以增加食物的口感，同时降低热量。 2. 花椒、辣椒：适量使用花椒、辣椒等调料，可以增加食物的辣味，同时促进新陈代谢，有助于减肥。 烧烤美食也可以做到低热量。只要选择合适的食材和调料，掌握正确的烧烤技巧，你就能在享受美食的同时，保持身材。快来试试这些低热量烧烤美食吧！